Le rack de musculation aussi appelé, cage de musculation, va être un appareil de fitness incontournable pour travailler l’ensemble des muscles du corps. En effet, elle va permettre un grand nombre d’exercices afin de cibler les différentes parties du corps. Vous allez pouvoir utiliser le rack de musculation comme cage à squat, mais aussi pour faire des tractions, du développé couché ou encore des dips.
Comment choisir son rack de musculation ?
Différents critères vont être à prendre afin de sélectionner le rack de musculation le plus adapté à vos besoins.
Rack de musculation modulable
Si vous êtes amené à effectuer de nombreux exercices, il peut être intéressant de choisir un rack de musculation modulable. Ce dernier va être évolutif à vos besoins et aux parties du corps que vous allez souhaiter travailler.
- Rack de musculation disposant d’un espace pour placer un banc de musculation
- Vérifier la charge maximale pour ne pas être bridé
Il existe un grand nombre de déclinaisons de rack de musculation, certaines sont livrées avec la totalité des équipements, pour d’autres c’est en option ou incompatible. Lors du choix de votre rack de musculation, pensez à vérifier que l’ensemble de vos exercices sont compatibles.
- Barre de traction : la majorité des cages de musculation disposent d’une barre de traction intégrée à la cage
- Barre à dips : souvent modulable, deux poignées peuvent être ajoutées sur un côté de la cage et ainsi être positionnées à une hauteur parfaitement adaptée à votre taille
- La poulie de tirage : livrée directement avec la cage ou en option, la poulie de tirage verticale ou horizontale va permettre de réaliser des exercices efficaces du dos, des biceps et des triceps
- Ancrages pour bandes élastiques
- Repose poids
Robustesse
La cage doit être suffisamment robuste pour vous permettre de réaliser vos exercices en toute sécurité tout en supportant une charge lourde. Il faudra également s’assurer que la cage de CrossFit soit posée sur une surface plane pour conserver une bonne stabilité même durant les tractions.
La taille
Le principal inconvénient d’un rack de musculation va être l’encombrement. Bien que permettant d’effectuer un programme de musculation complet directement depuis chez soi, faut-il encore avoir suffisamment d’espace. Il existe des racks de musculation plus petits pour les personnes n’ayant pas suffisamment d’espace.
Quel est le prix d’un rack de musculation ?
Pour un rack de musculation complet, il faut compter entre 300 et 700 euros environ.
Quel est le meilleur rack de musculation ?
Rack de musculation Fitness Reality 810XLT
Description :
Le meilleur rack de musculation est sans conteste le modèle 810XLT de chez Fitness Reality. Polyvalente, cette cage de musculation de 1.4 m² vous offrira un terrain de jeu idéal pour un entraînement complet du corps. Dans sa version la plus complète, vous pourrez effectuer des exercices de rameur grâce à la barre transversale, effectuer des tractions ou encore des dips. Vous pouvez également choisir uniquement le rack de musculation et vous en servir comme cage à squat notamment.
Pourquoi acheter un rack de musculation ?
Acheter un rack de musculation présente de nombreux avantages pour quiconque souhaite améliorer sa condition physique et développer sa force. Un rack de musculation offre une grande variété d’exercices que l’on peut effectuer en toute sécurité, tels que les squats, les développés couchés, les tractions et bien d’autres. Il permet également de travailler efficacement l’ensemble des groupes musculaires, ce qui est essentiel pour un entraînement complet. En ayant un rack à domicile, vous pouvez vous entraîner à votre propre rythme, sans les contraintes des horaires de salle de sport, et économiser à long terme sur les abonnements coûteux.
Où acheter un rack de musculation ?
Il existe plusieurs options pour acheter un rack de musculation, en fonction de vos préférences et de votre budget. Les magasins spécialisés dans les équipements de fitness, comme Decathlon ou Go Sport, offrent une large gamme de racks de musculation avec la possibilité de voir et tester les produits en magasin. Les sites en ligne tels qu’Amazon, FitnessBoutique ou encore Decathlon proposent également un vaste choix avec des avis clients qui peuvent guider votre décision. Enfin, pour ceux qui recherchent des options plus économiques, les plateformes de revente comme Leboncoin ou eBay peuvent permettre de trouver des racks de musculation d’occasion à des prix compétitifs. Quelles alternatives pour se muscler et entretenir son corps ?
Si l’achat d’un rack de musculation n’est pas envisageable, il existe plusieurs alternatives pour se muscler et rester en forme. Les exercices au poids du corps, tels que les pompes, les squats, les fentes et les tractions, sont très efficaces et ne nécessitent aucun équipement. Les élastiques de résistance et les kettlebells sont des équipements peu coûteux et polyvalents qui permettent de diversifier les exercices et d’intensifier les séances. Les cours en ligne de fitness, de yoga ou de pilate peuvent également être une excellente option pour ceux qui préfèrent des entraînements guidés et structurés. Enfin, l’intégration de sports comme la course à pied, la natation ou le cyclisme dans votre routine permet de maintenir une bonne condition physique globale. Le site Rayonnage Malin propose également un large choix de conseils pour se maintenir en forme.
Quelques avis sur le Rack de musculation de chez Fitness Reality
Des conseils en vidéo pour choisir son rack de musculation
Voir plus d’articles :
Est-ce que le paddle fait perdre du poids ?
Excellent moyen de sortir et de profiter de l'eau tout en faisant de l'exercice. Il s'agit d'une activité à faible impact qui permet de faire travailler l'ensemble du corps, de brûler des calories et d'améliorer la force, l'équilibre, la souplesse, la coordination et...
Qui peut pratiquer l’hypnose sport ?
Les atouts que possède l’hypnose sportive font d’elle une pratique très privilégiée dans le monde entier. Dans les régions modernes du monde, le recours à un tel procédé est une habitude pour certaines personnes, notamment pour les acteurs sportifs. Certains pensent...
Trouver le centre de stage sportif qui convient à votre enfant
Choisissez vos types de stages sportifs Les colonies de vacances vous offrent un séjour de stage sportif pour vos enfants. Vous pouvez les intégrer dans le programme qui est assez chargé dans tous les centres de colonie de vacances. En quoi ce choix est très judicieux...